Bowl de frango e vegetais

Refeição equilibrada em uma tigela: arroz integral, frango, abacate e legumes.

Ingredientes

• 1 xícara de arroz integral cozido
• 250 g de frango
• 1/2 abacate
• 1 xícara de brócolis
• 1 cenoura em rodelas
• Gergelim, sal e azeite

Modo de preparo

1. 1Grelhe o frango temperado e fatie.
2. 2Cozinhe o brócolis e a cenoura no vapor por 6 minutos.
3. 3Monte o bowl com arroz, frango, legumes e abacate.
4. 4Finalize com gergelim e um fio de azeite.

Dicas e substituições

• Troque o arroz por quinoa ou folhas verdes.